freiraum-leipzig

„Durch körperliche Training und Entspannung -  hin zur seelischen Entspannung.“

Willkommen auf freiraum-leipzig!

Bei freiraum-leipzig haben Sie die Chance effektive und leicht erlernbare Entspannungstechniken beispielsweise die Progressive Muskelentspannung zu erlernen. Die Progressive Muskelentspannung, kurz PMR, ist eine wirkungsvolle und leicht in den Tagesablauf integrierbare Entspannungsmethode, da die PMR fast überall anwendbar ist.

Zusätzlich können Sie bei freiraum-leipzig einen Kurs: Stressbewältigung und Burnoutprävention absolvieren. Im Kurs Stressbewältigung und Burnoutprävention bekommen Sie wirkungsvolle Stressbewältigungskompetenzen und Stressprävention für Ihren Alltag an die Hand.

Des Weiteren können Sie auch ein Nordic Walking Training sowie ein Pilates-Training bei freiraum-leipzig buchen.

Zusätzlich können Sie mich auch als Kletterinstruktor buchen. Das bedeutet ich gehe mit Ihnen Klettern. Ich weise Sie in die Sicherungstechnik ein, gebe Ihnen einen Grundkurs im Klettern und darf Sie und/oder Ihre Kinder am Fels und in der Kletterhalle sichern.

Die Kurse können als ein Einzel- oder ein Gruppentraining gebucht werden.

Gern begrüße ich Sie bei freiraum-leipzig „Durch körperliches Trainingng und Entspannung -  hin zur seelischen Entspannung“. Bei Fragen zu den einzelnen Kursen wenden Sie sich gern per Mail oder telefonisch an mich.

Viele Menschen leiden heutzutage unter Stress - Stress auf der Arbeit, Stress zu Hause, ja sogar Stress in der Freizeit - die meisten Menschen werden durch die hohen Anforderungen des modernen Lebens unter Druck gesetzt. chronischer Stress macht krank. Sind die Energiereserven erst einmal ausgeschöpft, sinkt die Leistungs- und die Konzentrations-fähigkeit. Das muss nicht sein. Sie haben die Möglichkeit dem Stress durch verschiedene Entspannungstechniken oder durch ein gutes Stressmanagement frühzeitig entgegen zu wirken. Durch Entspannungs-techniken wie z.B. Progressive Muskelentspannung (PMR) wird nicht nur Ihr Stress abgebaut, sondern Ihr Gehirn wird sensibilisiert, neu auftretenden Stress früher zu erkennen und ihn somit wesentlich schneller zu vermeiden.


Die regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken und einem guten Stressmanagement führen zu:

- psychische Ausgeglichenheit

- Verbesserung der Selbstregulierung vegetativer Funktionen

- Förderung von Konzentration, Gedächtnis und Ausdauer

- Sensibilisierung für körperliche, seelische und geistige Vorgänge

- verbesserte Wahrnehmung der eigenen Körpersignale

- verbesserte Wahrnehmung positiver Körperempfindungen

- Stressbewältigung

- Förderung der Fähigkeit bei Alltagsbelastungen gelassener zu reagieren

- Erhöhung der eigenen Lebensqualität zu erreichen.


Termine

Termine und Kurse können mit mir per E-Mail oder telefonisch vereinbart werden.

Interesse? Hier können Sie eine unverbindliche Anfrage für einen Kurs hinterlassen: info@freiraum-leipzig.de