freiraum-leipzig

„Durch körperliche Training und Entspannung –  hin zur seelischen Entspannung.“

Willkommen in einer Welt voller Möglichkeiten und Neuanfänge. Gemeinsam schaffen wir Großes!

Freiraum-Leipzig!

 

Ich freue mich, dass Sie Ihren Weg zu mir gefunden haben. Ich kann Ihnen folgende Hilfeangebote zur Verfügung stellen: 

BMS 

Die „Biomechanische Muskelstimulation“ (BMS) nach Prof. Dr. habil. Vladimir T. NAZAROV (Riga/- Moskau/Minsk) ist eine seit Jahren bewährte Methode zur Rehabilitation, Regeneration und Prävention, die in Medizin, Sport, Training und Kosmetik eingesetzt wird („NAZAROV-Stimulation“). Besonders in der physikalischen Medizin, zur postoperativen Behandlung bei neuromuskulären Problemen (MS, Parkinson, Spasmus) sowie in der „Schmerz-Therapie“ zeigt sie große Erfolge.

Bei der BMS handelt es sich um eine Methode, bei der keine Reizstrombehandlung stattfindet und keine chemischen Substanzen verwendet werden. Sie beruht auf der Übertragung mechanischer Vibrationen mit bestimmter Schwingungsweite und Frequenz auf das neuromuskuläre System. Die Einwirkung erfolgt grundsätzlich auf angespannte oder gedehnte Muskulatur. Die von den Geräten erzeugte Vibration wird in eine Längsvibration der Muskulatur umgewandelt.

Dass die muskeleigene Vibration für die Durchblutung der Kapillargefäße eine wichtige Rolle spielt, gehört schon seit Jahren zu den medizinischen Erkenntnissen. Ein entscheidender Vorteil dieser Therapiemethode ist zudem, dass das Herz bei dieser Behandlung absolut unbelastet bleibt. Die Stimulation bewirkt die Eigendurchblutung des Muskels. Auf diese Weise werden der Muskel und damit auch die Nerven mit „Nahrung“ versorgt. Die BMS-Methode wird heute in den verschiedensten Bereichen der Medizin erfolgreich eingesetzt. Kontrakturen, Durchblutungsstörungen, Stoffwechselerkrankungen, Augenleiden (Sehstörungen) und Lähmungen, um nur einige zu nennen, werden mit der BMS ebenso erfolgreich behandelt wie Verbrennungen und Narbenbildung. Auch im Sport- und Trainings-sowie im kosmetischen Bereich findet die BMS Anwendung.

Atemtypbestimmung

Lernen Sie bei mir Ihren richtigen Atemtypen und die richtige, für Sie individuelle Atmung kennen.

Richtig zu atmen, will gelernt sein. Denn die meiste Zeit über atmen wir falsch, ohne es zu wissen. Besonders bei Stress oder Überforderung werden die Atemzüge kürzer und flacher. Dabei ist bewusstes Atmen und mit der richtigen Atemtechnik der Schlüssel um Stress abzubauen, sich zu entspannen und entspannt zu bleiben. Wie geht es, fragen Sie sich? Ich zeige es Ihnen!

PMR

Die progressive Muskelrelaxation nach. Jakobson stellt eine Entspannungsmethode der Tiefenmuskelentspannung dar. Sie wurde ab dem Jahr 1908 von Herrn Edmund Jacobson entwickelt und ständig modifiziert. Er erkannte den Zusammenhang zwischen psychischer Belastung und erhöhter Muskelspannung. Außerdem zeigt es sich auch in umgekehrter Weise der Zusammenhang zwischen muskuläre Entspannung und daraus resultierender Reduktion der psychischen Anspannung.

Funktionsweise – PMR

Die Methode, basiert auf einem Wechsel zwischen An- und Entspannung der willkürlichen Muskulatur und Körperwahrnehmung. Das Bewusstsein. Der Spannungsunterschiede soll erlernt werden. Ohne die Wahrnehmung der Anspannung sind wir nicht in der Lage, eine willkürliche Entspannung herbeizuführen. Die Selbstkontrolle zur Beeinflussung der Muskelspannung soll erlernt werden. Die Herstellung einer schnellen und muskulären Entspannung stellt ein längerfristiges Ziel dar. Dies ist nur mit Übung zu erreichen. Jeder kann sich selbst zwischen einer Ganzkörperentspannung oder einer Entspannung einzelner Bereichen entscheiden. PMR wirkt nicht nur entspannend auf die Muskulatur, sondern auch auf verschiedene andere physiologische Bereiche.
Gern bringe ich Ihnen die Entspannungsmethode PMR in ein bis zwei Einzelsitzungen bei
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Zusätzlich können Sie auch ein Nordic Walking Training bei mir buchen.

Alle Kurse können als ein Einzeltraining gebucht werden.

Bei Fragen zu den einzelnen Kursen wenden Sie sich gern per Mail oder telefonisch an mich. Ich rufe oder schreibe Ihnen gern zurück. Ich bitte Sie um Ihr Verständnis, dass ich während der Therapiezeiten nicht auf Anrufe reagieren kann. 

Termine

Termine und Kurse können mit mir per E-Mail oder telefonisch vereinbart werden.

Bei Interesse: j.berger@freiraum-leipzig.de, 0160/99668865

Das Projekt freiraum-leipzig  wird unterstützt durch die EKWO Lebenshilfe beratend und technisch durch die  MB Netzwerk Limited,  Gerichtsstand Belize